Jogjaonstage – Pasti kalian sudah tahu dengan permainan bola basket. Yang mana bola basket sendiri merupakan salah satu olahraga yang cukup populer dan banyak dimainkan di seluruh dunia. Meskipun olahraga ini termasuk olahraga yang populer, masih banyak orang yang belum tahu dengan teknik dasar bermain bola basket. Nah, pada ulasan artikel kali ini, kita akan menjelaskan beberapa teknis dasar pada permainan bola basket.
Basket sendiri merupakan olahraga tim yang harus dimainkan oleh dua tim beranggotakan lima pemain. Para pemain akan membutuhkan teknik dasar bola basket dan harus kalian kuasai agar bisa memenangkan permainan tersebut. Dimana untuk permainannya akan melibatkan passing (mengoper bola ke rekan tim) dribbling (mengoper bola sambil berlari atau berjalan) dan juga shootong (melempar bola ke ring lawan).
Tujuan utama dari permainan ini yaitu memungkinkan para pemain untuk dapat menghasilkan poin. Dapatkan poin sebanyak-banyaknya dengan memasukkan bola basket ke dalam ring lawan. Sebelum kalian mulai bermain olahraga bola basket, kalian bisa melihat beberapa teknik dasar bermain bola basket dibawah ini.
Teknik Dasar Bermain Bola Basket
Penting sekali untuk menguasai teknik dasar bola basket saat memainkannya. Dimana kalian harus tau cara bermain yang benar agar bisa menang saat bermain dengan lawan. Beberapa teknis dasar tersebut akan kita bagikan dibawah ini, pastikan kalian menyimak semua hteknik dasar yang dijelaskan dibawah ini. Berikut ini beberapa teknis dasar bermain bola basket, antara lain yaitu:
1. Dribbling
Teknik yang paling umum digunakan oleh pemain basket dalam olahraga ini adalah dribbling. Dribbling merupakan metode membawa bola dengan cara memantulkannya ke lantai menggunakan satu tangan atau secara bergantian, baik saat berjalan maupun berlari.
Dribbling memiliki berbagai manfaat, salah satunya adalah melindungi bola agar tidak direbut oleh lawan. Pada dasarnya, kegunaan menggiring bola memiliki tujuan untuk mencari peluang dari serangan, memperlambat tempo permainan dan menerobos pertahanan lawan.
Beberapa teknik dasar dalam memantulkan bola basket bisa dilihat dibawah ini:
Stationary Dribble
Dribel diam atau yang dikenal sebagai stationary dribble merupakan suatu teknik dalam olahraga basket di mana seorang pemain mengontrol bola sambil berdiri atau tanpa bergerak. Teknik ini digunakan untuk mempertahankan kendali atas bola ketika kalian berada dalam posisi diam.
Untuk melakukan stationary dribble, kalian perlu melakukan dribel dengan mempertahankan sikap badan yang membungkuk dalam posisi atletis. Bola harus dipantulkan ke tanah dengan keras, sambil menjaga agar bola tetap berada di antara lutut dan pinggang saat menggiringnya.
Stationary Crossover Dribble
Setelah berhasil menguasai teknik stationary dribble, langkah selanjutnya yang bisa kalian eksplorasi adalah crossover dribble. Teknik ini melibatkan gerakan perubahan arah, seperti menggiring bola di antara kedua kaki atau di belakang punggung, di mana bola diayunkan dengan tegas ke satu arah sebelum ditempatkan di antara kaki. Setelah itu, bola digiring melintasi tubuh ke tangan yang berlawanan, diikuti oleh perubahan arah yang cepat.
Zig Zag Dribble
Jika sudah berhasil menguasai dua teknik dribble, kalian bisa menambahkan gerakan tambahan lainnya. Langkah pertama yaitu dengan memulai dari salah satu sudut lapangan basket dan menggiring bola secara diagonal menuju suatu titik, biasanya ditandai dengan kerucut atau kursi selama latihan. Setelah itu, kalian lakukan perubahan arah dengan kembali menggiring bola ke garis samping lapangan.
2. Catching dan Passing
Teknik dasar selanjutnya yaitu kalian harus menguasai Catching dan Passing. Passing merupakan suatu langkah dalam mengoper atau memberikan bola kepada rekan setim dalam permainan bola basket. Di sisi lain, menangkap bola, atau “catching,” melibatkan aksi menangkap bola basket, baik dari rekan setim maupun pemain lawan.
Umumnya, teknik ini melibatkan penggunaan 2 atau bahkan hanya 1 tangan. Gerakan yang diperlukan harus cepat, akurat, dan kuat, tetapi tetap terkontrol tanpa tergesa-gesa agar dapat diterima dengan baik oleh rekan yang menerima bola.
Untuk melakukan passing, kalian perlu menguasai beberapa teknik dibawah ini:
Chest pass
Dalam teknik operan bola, pemain meletakkan bola di depan dada, memegang sisi bola dengan kedua tangan, dan menjaga siku tetap rapat di samping badan sesuai dengan namanya.
Langkah awal untuk melakukan operan adalah dengan melangkah menggunakan satu kaki ke arah target. Saat melakukannya, kalian juga perlu menekan lengan ke luar secara bersamaan. Sehingga jari-jari berputar dan telapak tangan menghadap ke luar, dengan ibu jari mengarah ke lantai.
Bounce Pass
Pada teknik ini, kalian harus melemparkan bola basket yang cukup jauh, dengan begitu pemain lain bisa menerima bola setinggi pinggang. Biasanya bola yang akan kalian lempar perlu menyentuh tanag 3/4 jarak antara kalian dan rekan setim.
Overhead Pass
Teknik operan overhead dimulai dengan menggenggam bola menggunakan kedua tangan, ditempatkan tepat di belakang kepala dengan siku yang tertekuk sejajar dengan telinga masing-masing. Saat kalian melangkah maju ke arah sasaran, rentangkan siku dan pergelangan tangan dengan gerakan jentik untuk memberikan efek backspin pada bola.
Behind the Back Pass
Kalian bisa memulai dengan menggenggam bola di kedua tangan, letakkan bola di sekitar pinggang. Kemudian, kalian pindahkan bola dengan tangan kiri ke arah kanan. Saat kalian bersiap untuk menyilangkan tubuh, alihkan pegangan bola ke tangan kanan, angkat siku ke belakang, dan dorong bola ke arah target dari belakang punggung.
3. Shooting
Keberhasilan dalam permainan ini sangat bergantung pada penguasaan teknik dasar yang tepat. Tingkat akurasi yang baik merupakan kunci utama agar bola berhasil masuk ke dalam ring. Untuk menjadi seorang penembak yang handal, seorang pemain perlu menjaga keseimbangan tubuh dan koordinasi yang optimal, mempertahankan konsentrasi penuh, serta memiliki tingkat sensitivitas yang tinggi. Lakukan cara ini agar tenis shooting yang dilakukan adalah benar.
Bank Shoot
Jenis tembakan ini dilakukan oleh pemain basket dengan melompat sambil memantulkan bola ke papan keranjang.
Dunk
Teknik ini merupakan strategi serangan dimana ketika kalian mencetak poin lapangan dua dengan melompat ke udara dan melemparkan bola ke dalam ring basket (keranjang basket), sambil menyentuh tepi keranjang dengan satu atau dua tangan.
Lemparan Bebas
Lemparan bebas sendiri yaitu upaya untuk mencetak gol dalam permainan bola basket yang dilakukan oleh pemain tanpa adanya gangguan. Gerakan ini dilakukan oleh pemain dari garis lemparan bebas, yang terletak sekitar 4,5 meter dari ring basket.
Granny Shoot
Gaya menembak ini terjadi ketika seorang pemain memegang bola menggunakan kedua tangan dengan lengan terentang di depan tubuh. Kalian dapat menekuk lututnya dan mengangkatnya, sambil menurunkan bola ke kaki, lalu melepaskannya ke atas.
4. Pivot
Pivot merupakan salah satu teknik dasar bermain bola basket yang harus kalian kuasai. Ini merupakan istilah dari kata poros yang merupakan suatu gerakan memutar badan dengan bertumpu pada satu kaki sebagai porosnya. Hal tersebut dilakukan ketika kalian sedang memegang bola basket. Tujuannya sendiri adalah untuk menyelamatkan bola agar tidak direbut oleh lawan.
5. Rebound
Ini adalah teknik dasar terakhir yang perlu kalian kuasai dalam bermain basket. Rebound sendiri merupakan pemain yang mendapatkan bola pantul kemudian gagal memasukkannya pada ring. Biasanya yang melakukan rebound adalah pemain yang berada di posisi depan atau tengah. Bisa juga pemain yang memiliki tinggi badan lebih tinggi dari pemain lainnya.
Akhir Kata
Cukup mungkin hanya itu saja penjelasan tentang teknik dasar bermain bola basket. Adanya artikel ini semoga bisa membantu kalian mengetahui teknik apa saja yang dibutuhkan dalam memainkan bola basket. Sampai jumpa lagi! Demikian jawaban dari latihan soal 5 Teknik Dasar Bermain Bola Basket yang Harus Anda Kuasai!. Semoga dapat membantu belajar kamu. Belajar adalah proses yang penting dalam kehidupan murit. Namun, ada kalanya belajar bisa menjadi hal yang melelahkan dan membosankan, terutama apa bila Kamu tidak tahu cara belajar yang efektif. Belakangan ini, bimbingan online telah menjadi solusi praktis dalam menolong siswa untuk meningkatkan kualitas belajar mereka. Bimbel online memberikan kemudahan bagi pelajar dan pengajar untuk belajar dan mengajar tanpa terbatas oleh waktu dan jarak. Ini berarti murit dapat belajar dari mana pun dan kapan saja, bahkan dari negara lain. Buat kamu yang merasa membutuhkan les privat sbmptn secara online dapat mencoba aplikasi Ruangguru.com.
