Tuliskan Tiga Kombinasi Gerak Dalam Langkah

Tuliskan Tiga Kombinasi Gerak Dalam Langkah

 

Jawaban

Tuliskan tiga kombinasi gerak dalam langkah, ada tiga macam variasi dan kombinasi gerak langkah kaki dan ayunan lengan dalam gerak berirama yaitu

  1. Gerak langkah kaki ke samping dengan ayunan lengan secara bersamaan
  2. Gerak langkah kaki biasa dengan ayunan satu lengan
  3. Gerak langkah kaki ke depan dengan ayunan lengan dalam dua putaran lengan.

 

Pembahasan

Senam irama yaitu gerakan aktivitas yang dilakukan dengan menggunakan irama musik, gerakan senam berirama bisa disertai dengan menggunakan alat, diantara lain seperti topi, simpai, tongkat, ataupun pita, senam berirama.

Sebenarnya hampir sama seperti senam biasa pada umumnya yang membedakan hanya pada senam biasa tidak menggunakan nada musik sedangkan pada senam berirama menggunakan ritme musik sehingga gerakan yang dilakukan mengikuti gerakan musik yang diputar saat melakukan senam.

Senam irama mulai dipertandingkan pada beberapa kejuaraan olahraga di antar negara negara didunia yaitu seperti olimpiade, asean games, sea games dan lain sebagainya.

Berikut langkah langkah dalam melakukan gerak berirama

 

  1. Gerakan dengan memakai ayunan satu lengan depan belakang badan berdiri tegak,kedua lengan digerakkan lurus kedepan,setelah itu secara secara bergantian ayunkan lengan kiri dan kanan sesuai dengan hitungan satu dan dua kemudian ulangi gerakan tersebut dengan beberapa kali dengan irama empat per empat
  2. Gerakan ayunan satu lengan kesamping badan berdiri tegak,kedua lengan digerakkan dari arah depan kesamping,setelah itu secara secara bergantian ayunkan lengan kiri dan kanan sesuai dengan hitungan satu dan dua kemudian ulangi gerakan tersebut dengan beberapa kali dengan irama empat per empat
  3. Gerakan ayunan dengan menggunakan satu lengan ke arah samping diikuti dengan memindahkan berat badan badan berdiri tegak diayunkan lengan sebelah kiri ke arah kiri, ayunkan lengan sebelah kanan ke arah sebelah kiri diikuti dengan memindahkan berat badan kekiri dan kedua lutut melakukan gerakan mengeper gerakan dilakukan degan menggunakan hitungan 1 dan 2 pada hitungan ke 3 gerakan lengan kanan dengan mengayunkan kembali ke arah sebelah kanan kemudian diikuti dengan memindahkan berat badan kekanan dan kedua lutut melakukan gerakan mengeper.
  4. Gerakan ayunan dua lengan depan dan belakang sikap awal dilakukan dengan berdiri kaki digerakkan melangkah kemudian disertai gerakan kedua lengan megarah lurus kedepan pada hitungan 1 dua lengan diayunkan ke arah belakang,pada hitungan kedua diayunkan kembali kearah depan,setelah itu pada hitungan 3 dan 4 putarkan kedua lengan kerah di samping badan lalu ulangi gerakan dengan melanjutkan hitungan dan lakukan gerakan dengan berlawanan arah pada hitungan selanjutnya.
  5. Gerakan variasi langakah kaki dan ayunan lengan gerakan ini mempunyai tujuan untuk memgabungkan tenik gerakan-gerakan langkah kaki yang bervariasi dengan variasi gerakan ayunan lengan. contoh variasi gerakan yang memadukan langkah kaki kedepan dan gerakan tangan kerah atas.

Karena senam irama memanfaatkan ritme musik untuk melakukannya kita juga perlu menguasai teknik gerakan ayunan tangan, gerakan variasi langkah depan, langkah biasa, langkah rapat, variasi langkah kedepan dan gerakan tangan ke atas dan variasi langkah ke samping dengan gerakan tangan memutar serta teknik gerakan senam irama dengan menggunakan alat seperti pita, bola, dan lainnya.

Selain gerakan ada beberapa hal yang harus diperhatikan dalam senam irama agar terciptanya keserasian antara ritme musik dan gerakan yang kita lakukan yaitu ketepatan musik atau irama, fleksibilitas gerakan kita dan kontuinitas gerakan kita.

Sehingga dengan memperhatikan gerakan tersebut maka akan mudah menimbulkan keserasian gerakan dengan ritme musik yang digunakan.

Demikian jawaban dari pertanyaan Tuliskan Tiga Kombinasi Gerak Dalam Langkah. Semoga dapat membantu kamu.

Referensi :

Wikipedia.org
Ruangguru.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *